1ª Evaluación
Tema 1: LA RESISTENCIA.
Para ver un vídeo de Ullesportiu sobre este tema pincha aquí.
Tema 2: LA FLEXIBILIDAD.
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Para ver otros estiramientos pincha en los siguientes enlaces:
Tema 3: DEPORTES DE EQUIPO.
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Tema 4: ORIENTACIÓN EN EL MEDIO NATURAL.
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2ª Evaluación
Tema 5: LA FUERZA.
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Para iniciarte en la «calistenia», el método de moda para entrenar sin material, mira los vídeos siguientes. En ellos encontrarás ejercicios en progresión de dificultad. No dejes de preguntar al profe para organizar tu entrenamiento.
Principiantes 1.0 – Cómo empezar.
Rutina para principiantes. 40 ejercicios.
Ejercicios-básicos-de-autocarga
Mira los siguientes enlaces para aprender qué es el «core», por qué es importante y cómo podemos trabajarlo.
Trabaja el core en casa (Vitónica 1)
Trabajo con planchas multiapoyos (Vitónica 2)
Fortalece el core en el gimnasio (Canal 24 h)
Tema 6: CHEERLEADING.
Para ver los apuntes de este tema pincha aquí.
Tema 7: TENIS DE MESA.
Puedes ver unos vídeos de tenis de mesa en la página VÍDEO-LECCIONES, el apartado de «Juegos y deportes» o pinchando aquí.
Tenis de mesa – generalidades (Wikipedia)
Reglamento reducido Tenis de Mesa
Federación Española de Tenis de Mesa
Tema 8: NUTRICIÓN.
Para ver los apuntes relacionados con este tema ve a la pestaña CBC.
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3ª Evaluación
Tema 9: LA BICI DE MONTAÑA.
Para ver los apuntes de este tema pincha aquí .
Tema 10: PRIMEROS AUXILIOS.
Tema 11: PROMOCIÓN DE VIDA SALUDABLE
APUNTES: Sustainable transport
Vídeo: ¿Cómo consiguieron los holandeses sus ciclovías?
auladeportiva 